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La dieta cetogénica tiene muchos beneficios para la salud, incluida la supresión del apetito, niveles saludables de azúcar en la sangre, quema de grasa y pérdida de peso. Sin embargo, algunas personas tienen dificultades para preparar comidas cetogénicas. Una de las mejores maneras de diversificar sus planes de comidas y evitar comer las mismas recetas monótonas de la dieta cetogénica es invertir en algunos libros de cocina cetogénicos.

Los libros de cocina cetogénicos pueden ser un recurso increíble para aquellos que buscan las últimas y mejores recetas cetogénicas. Afortunadamente, hay muchos libros de recetas cetogénicas en el mercado para que elijas.

Si bien algunos libros de cocina keto están diseñados específicamente para perder peso, algunos se enfocan más en la energía y la inmunidad. Mientras que algunos están repletos de recetas de postres y batidos, algunos incorporan métodos de preparación para desayunos, almuerzos y cenas cetogénicos.

Con tantas opciones para elegir, es posible que tenga dificultades para elegir el mejor libro de cocina cetogénico para usted. Por lo tanto, hemos creado una lista de libros de cocina que contienen algunas de las recetas cetogénicas, planes de comidas e instrucciones dietéticas más saludables.

Los mejores libros de cocina Keto y guías de planes de comidas

Aunque todos los libros de cocina cetogénicos pretenden enseñarle recetas cetogénicas abundantes, muchos de ellos no cumplen con sus expectativas. Algunos libros de cocina están repletos de recetas cetogénicas básicas que puede encontrar en línea de forma gratuita.

Después de contactar a nutricionistas y dietistas, analizar recetas, buscar planes de comidas y preparar y probar cientos de recetas, creamos una lista de los mejores libros de cocina cetogénicos. Estos son algunos de los mejores libros de cocina cetogénica disponibles en el mercado:

  • ceto inteligente
  • Dieta cetogénica personalizada
  • Libro de cocina Keto esencial
  • Más de 40 Solución Keto
  • Sopa Keto Detox (dieta de sopa rápida de 14 días)
  • Sistema de acceso directo Keto
  • El libro de cocina de postres cetogénicos
  • El libro de cocina del desayuno cetogénico
  • Libro de cocina Keto Snacks (Físico)
  • Panes y Postres Keto
  • Desafío de dieta carnívora de 30 días
  • Ceto de velocidad
  • Sistema Keto Rápido
  • Inicio de Keto de búsqueda saludable
  • NS ceto
  • ceto fácil
  • Recurso Keto
  • Ceto después de los 50
  • Postres Keto After 50
  • Auténtica Dieta Keto
  • Desintoxicación hepática cetogénica
  • PaleoHacks Keto Dulces
  • PaleoHacks Keto sopas libro de cocina
  • Desafío cetogénico de 21 días PaleoHacks
  • PaleoHacks Keto olla de cocción lenta
  • Desayuno cetogénico PaleoHacks
  • Olla instantánea PaleoHacks Keto
  • Plan de comidas Keto consciente
  • Plan de comidas Keto definitivo
  • Nunbelievable Keto Cookies

ceto inteligente

Comercializado como una ayuda para perder peso, Keto Smart es un libro de cocina cetogénico con todo incluido que incluye recetas cetogénicas, recomendaciones de alimentos cetogénicos, consejos para perder peso y planes de comidas para promover la pérdida de grasa.

Al seguir los planes de comidas incorporados en Keto Smart, puede estimular los mecanismos naturales de eliminación de grasa de su cuerpo al obligar a su cuerpo a entrar en cetosis (modo de inanición). Keto Smart lo ayuda a seguir correctamente la dieta cetogénica.

Keto Smart incorpora varios libros electrónicos que le informan sobre todos los pros y los contras de la dieta cetogénica. Un libro de cocina cetogénico tiene como objetivo ayudarlo a perder peso y sentirse bien siguiendo inteligentemente la dieta cetogénica.

Keto Smart viene con Keto Smart Guide, Keto Smart Recipes y algunos más. En Keto Smart Guide, encontrará consejos y guías para iniciar su dieta cetogénica. En Keto Smart Recipes, encontrará 25 recetas cetogénicas mejor calificadas. Puede obtener acceso instantáneo a Keto Smart por $45.

Dieta cetogénica personalizada

Desarrollada por Rachel Roberts, Custom Keto Diet es una guía cetogénica virtual disponible en CustomKetoDiet.com. Custom Keto Diet crea un libro de cocina ceto personalizado diseñado para satisfacer sus necesidades dietéticas únicas. Todo lo que tiene que hacer es completar el cuestionario en el sitio web para obtener su libro de cocina cetogénico personalizado. Simplemente respondiendo algunas preguntas, puede descubrir cómo perder grasa sin morirse de hambre.

Con Custom Keto Diet, puede aprender muchas recetas cetogénicas saludables y sabrosas para acelerar su pérdida de peso. Incorpora un plan de alimentación de 2 meses formulado por nutricionistas y otros profesionales de la salud. La dieta se adapta a su ingesta ideal de macronutrientes y calorías. Además, obtiene recomendaciones de platos de acuerdo con sus preferencias alimentarias.

Si desea perder peso sin comer los alimentos blandos recomendados por su dietista habitual, Custom Keto Diet puede ser el mejor libro de cocina para usted. Con un precio de $ 37, Custom Keto Diet está disponible para un pago único. Puede tener acceso de por vida a este fantástico libro de cocina keto por solo $37.

Libro de cocina Keto esencial

Como sugiere el nombre, Essential Keto Cookbook incorpora recetas cetogénicas esenciales fáciles de preparar que se pueden preparar en casa independientemente de su experiencia culinaria.

A diferencia de otros libros de cocina keto, Essential Keto Cookbook comprende recetas únicas como nuggets de pollo, alitas de pollo, camarones con palomitas de maíz, costillas secas, mini hamburguesas y muslos de pollo. También contiene un puñado de refrigerios y golosinas como gomitas de pepino y lima, aguacates fritos con limón, chips crujientes de col rizada y algunas otras recetas.

Si desea disfrutar de alimentos inusuales mientras sigue una dieta cetogénica, debe consultar el Libro de cocina cetogénico esencial todos los días para encontrar nuevas y emocionantes recetas cetogénicas. La mejor parte de este libro de cocina es que es gratis. Todo lo que tiene que hacer es pagar una tarifa de envío de $7.99.

Más de 40 Solución Keto

Comercializado como una ayuda para perder peso, Over 40 Keto Solution es un libro de cocina cetogénico repleto de millones de recetas saludables. Según el autor, puede perder hasta 7 libras en una semana mientras sigue el programa.

Más de 40 Keto Solution es un libro electrónico con todo incluido diseñado para ayudar a las personas a perder peso de manera eficiente. Fue creado por Shaun y Karen Hadsall, entrenadores personales certificados y asesores de nutrición. Aunque cualquiera que intente perder peso puede beneficiarse de este libro de cocina, está diseñado principalmente para hombres y mujeres mayores de 40 años.

Dado que la mayoría de los libros de cocina cetogénicos están diseñados para satisfacer las necesidades corporales de los jóvenes, Over 40 Keto Solution es uno de los pocos productos disponibles en el mercado que atienden a adultos mayores de 40 años. El libro electrónico comprende recetas, planes de comidas, guías de preparación y consejos que ayudar a eliminar los antojos de azúcar, mejorar la función cerebral, estimular la pérdida de grasa y promover un nivel saludable de azúcar en la sangre, entre otros beneficios para la salud.

Over 40 Keto Solution es un libro de cocina cetogénico comercializado para personas que desean perder peso. Según los autores del libro electrónico, puede esperar perder 7 libras cada siete días mientras sigue el programa. Más de 40 Keto Solution viene con cinco libros electrónicos de ceto y tiene un precio de $ 19.

Sopa Keto Detox (dieta de sopa rápida de 14 días)

La sopa saludable es una de las formas más efectivas de promover la pérdida de grasa y perder peso corporal. Keto Soup Detox es un libro de cocina que comprende un plan de comidas de 2 semanas basado en tomar sopas cetogénicas.

Aunque la mayoría de los cocineros enfatizan la quema de grasa para perder peso, Keto Soup Detox aboga por el uso de sopas cetogénicas para la desintoxicación. Este plan de comidas de 14 días limpia su cuerpo de bacterias, toxinas químicas y otras sustancias dañinas para promover la pérdida de peso.

Al seguir el programa Keto Soup Detox, puede perder peso y fortalecer el sistema de defensa natural de su cuerpo contra diversas infecciones y enfermedades.

Con un precio de $ 15, el paquete Keto Soup Detox viene con seis libros electrónicos, que incluyen la dieta de sopa rápida de 14 días, el libro de cocina de sopa Keto, la desintoxicación de sopa de fin de semana, los libros de cocina de sopa para aumentar la inmunidad, los batidos de inmunidad Keto y la guía de inicio rápido de la dieta de sopa rápida de 14 días .

Sistema de acceso directo Keto

El sistema de atajos de Keto es una colección de cinco libros electrónicos que incorpora algunas de las mejores recetas cetogénicas, planes de comidas y consejos generales sobre ceto. También ofrece una guía de restaurantes y salidas a cenar, que normalmente no se encuentra en otras guías cetogénicas disponibles en el mercado. La guía de restaurantes y cenas tiene un manual de instrucciones detallado que informa lo que puede y no puede comer mientras come fuera.

Con el sistema de acceso directo Keto, puede comer en un restaurante de vez en cuando sin poner en peligro su dieta cetogénica. A cambio de $ 47, obtiene cinco guías cetogénicas digitales, que incluyen la Guía de inicio rápido del sistema de atajos de Keto, el libro de recetas del sistema de atajos de Keto, el plan de comidas de 30 días del sistema de atajos de Keto, la guía de inicio rápido del sistema de atajos de Keto y el atajo de Keto Sistema de Guía de Restaurantes y Comer Fuera.

El libro de cocina de postres cetogénicos

El libro de cocina Keto Desserts está lleno de recetas de postres cetogénicos. Comprende miles de millones de recetas que la mayoría de las personas no esperan comer mientras siguen una dieta cetogénica, como sándwiches de galleta con helado de chispas de chocolate, pastel de nuez y pasteles de chocolate. Todos estos alimentos son completamente cetogénicos y ofrecen los mismos beneficios que brindan los alimentos cetogénicos estándar.

Con The Keto Desserts Cookbook, puede disfrutar de postres cetogénicos que están llenos de sabor y son bajos en carbohidratos. Según su autor, The Keto Desserts Cookbook te permite tener tu pastel y comértelo también. Aunque el gusto y la salud a menudo se consideran mutuamente excluyentes, este no es el caso con The Keto Desserts Cookbook a su disposición.

Si planea seguir una dieta cetogénica durante un período prolongado, puede ser útil tener una batería de dulces a su disposición. Con The Keto Desserts Cookbook, puede perder peso mientras come alimentos deliciosos como galletas cetogénicas, muffins cetogénicos y dulces cetogénicos, entre muchos otros. El libro de cocina Keto Desserts tiene un precio de $7.

El libro de cocina del desayuno cetogénico

El libro de recetas Keto para el desayuno comprende más de 60 recetas cetogénicas para el desayuno y más de 40 recetas cetogénicas sin huevo. Con The Keto Breakfast Cookbook, puede aprender cómo comenzar sus días de una manera cetogénica con alimentos y platos sabrosos.

Todas las recetas incluidas en The Keto Breakfast Cookbook vienen con datos nutricionales completos, lo que le permite incluir su desayuno en sus macros diarias. Además, todas las recetas son personalizables. Puedes cambiar algunos ingredientes según tus necesidades.

El libro de cocina Keto Breakfast viene con una multitud de opciones sin lácteos, de baja inflamación y paleo. El libro de cocina Keto Breakfast está disponible en formato digital y puede obtener acceso instantáneo por $ 9.

Libro de cocina Keto Snacks (Físico)

Keto Snacks Cookbook es un libro de cocina keto disponible en formato físico. Viene con muchos refrigerios sabrosos, fáciles y cetogénicos que puede preparar en casa. Jaramillo lo desarrolló a partir de Ketogenic Living 101 y Straight-Up Wellness Show.

Keto Snacks Cookbook contiene muchas recetas para chuparse los dedos, que incluyen papas fritas cetogénicas, muffins, trocitos de tocino y alitas de pollo, entre otros bocadillos. Desde salsas cetogénicas y refrigerios de mariscos hasta aperitivos y postres cetogénicos, encontrará una gran variedad de platos cetogénicos en este libro de cocina. Además, puedes conseguir este libro de cocina gratis. Sin embargo, Keto Snacks Cookbook cobra una tarifa de envío de $6.99. Al pagar la tarifa de envío, obtiene acceso a las versiones física y digital del libro.

Panes y Postres Keto

Keto Breads & Desserts es un libro de cocina basado en la idea de que no necesariamente tienes que renunciar al pan, los sándwiches y la pizza para perder peso. Puede disfrutar de todos estos deliciosos alimentos mientras sigue una dieta paleo o cetogénica siguiendo las recetas de este libro de cocina.

Keto Breads & Desserts invalida la idea de que los alimentos ricos en carbohidratos ponen en peligro un programa dietético cetogénico. Por el contrario, puede agregar algunos alimentos ricos en carbohidratos a su dieta cetogénica para que sea más sabrosa. Este libro de cocina tiene una amplia gama de recetas de alimentos ricos en carbohidratos, que incluyen sándwiches abundantes, panecillos crujientes, panes planos, panes para hamburguesas y panes deliciosos, todos hechos con ingredientes cetogénicos.

Si desea perder peso mientras come pan todas las mañanas, Keto Breads & Desserts puede ayudarlo. Está específicamente formulado para ayudar a las personas que hacen dieta a mantener la cetosis mientras disfrutan del pan y otros alimentos ricos en carbohidratos. La mayoría de las personas que hacen dieta cetogénica se dan por vencidas demasiado pronto debido a los alimentos blandos que tienen que comer mientras siguen una dieta cetogénica.

Puede obtener acceso instantáneo a la versión digital de Keto Breads & Desserts por $17. Sin embargo, si desea obtener una copia física del libro de cocina junto con el acceso digital, deberá pagar $ 22.

Desafío de dieta carnívora de 30 días

Desarrollado por Grass Fed Girl, el desafío de la dieta carnívora de 30 días es una dieta cetogénica rica en carne que lo ayuda a perder peso en cuestión de semanas. Esta dieta está pensada para los amantes de la carne que quieren adelgazar sin renunciar a la carne.

El Desafío de la dieta carnívora de 30 días incluye muchas recetas cetogénicas con carne, como tocino y bistec. El programa viene con libros de recetas, planes de comidas y consejos generales sobre la dieta cetogénica que lo ayudan a perder peso mientras mantiene la salud general de su cuerpo. Puede obtener acceso instantáneo a todo eso por $ 25.

El programa 30 Day Carnivore Diet Challenge incluye alimentos que promueven la pérdida de peso, disminuyen la inflamación, suprimen los antojos de azúcar y alivian el estrés oxidativo. Si desea seguir comiendo carne mientras sigue una dieta cetogénica, debe recurrir al Desafío de la dieta carnívora de 30 días.

Ceto de velocidad

Speed ​​Keto es un plan de comidas cetogénicas de un mes diseñado para obligar a su cuerpo a entrar en cetosis. Comprende platos cetogénicos deliciosos y fáciles de preparar que ayudan a mantener su cuerpo en cetosis.

Speed ​​Keto viene con muchas guías, incluida la guía de inicio rápido de Speed ​​Keto, la guía completa, la lista de compras de 2 semanas, las recetas del plan de comidas de 2 semanas, el plan de comidas de 2 semanas, la lista de compras, el calendario y más.

Speed ​​Keto se comercializa como un plan de comidas hecho para usted que hace que la dieta cetogénica sea fácil para usted. Al guiarlo durante el primer mes de seguir una dieta cetogénica, Speed ​​Keto hace que todo sea más fácil para usted. Con un precio de $39, Speed ​​Keto está respaldado por una garantía de devolución de dinero de 2 meses.

Sistema Keto Rápido

Desarrollado por Caleb ODowd, Rapid Keto System es una guía de pérdida de peso compuesta principalmente de planes de dieta cetogénica. Caleb ODowd es el fundador de Daily Keto Meals, un famoso grupo de personas que hacen dieta cetogénica en Facebook.

Dentro de esta guía para perder peso, encontrará formas de acelerar la pérdida de peso mientras disfruta de deliciosos platos cetogénicos. El núcleo del sistema Rapid Keto es la Guía de inicio rápido de 7 días que le brinda una lista de comidas cetogénicas para comer durante los primeros siete días de seguir la dieta.

El sistema Rapid Keto también incluye una lista de compras, información sobre macronutrientes y datos nutricionales, entre otras guías. A diferencia de la mayoría de los libros de cocina keto que se enumeran aquí, Rapid Keto System no está disponible para un pago único. Tiene un precio de $ 9.95 por mes. Sin embargo, puede cancelar en cualquier momento que desee.

Inicio de Keto de búsqueda saludable

Desarrollado por Healthful Pursuit, Keto Beginning es un programa de pérdida de peso que tiene como objetivo ayudarlo a lograr la mejor forma de su vida sin sentirse debilitado durante todo el día.

Con el programa Keto Beginning, ya no tiene que reducir su consumo de calorías para perder peso. Está diseñado para ayudarlo a evitar horarios de alimentación estrictos y terminar con su obsesión por la comida. Siguiendo el programa durante solo tres meses, puede deshacerse por completo de los antojos de azúcar.

Keto Beginning comprende 17 capítulos, 147 páginas y 70 recetas cetogénicas que lo ayudarán a superar las mesetas de pérdida de peso. Viene con un plan de comidas de 30 días, una lista de compras semanal, un libro de recetas y una guía para principiantes.

Keto Beginning está respaldado por miles de millones de comentarios positivos de clientes en línea. Además, todas las recetas descritas en el programa están respaldadas por investigaciones científicas. Keto Beginning tiene un precio de $ 35.

NS ceto

Desarrollado por Norbert Simonis, NS Keto es una guía para perder peso que estimula los mecanismos de quema de grasa de su cuerpo. Está diseñado para transformar tu cuerpo en una máquina quemagrasas sin ningún tipo de actividad física.

NS Keto se basa en la idea de que la condición física se logra más a través de la nutrición que del ejercicio. Según Norbert Simonis, el fitness es 80% nutrición y 20% ejercicio. NS Keto está diseñado para liberarlo de la dependencia del levantamiento de pesas o los entrenamientos extenuantes para perder peso.

Siguiendo el plan ideado por Norbert Simonis, puede lograr sus objetivos de pérdida de peso mientras disfruta de deliciosos alimentos cetogénicos. Según los testimonios de los clientes compartidos en el sitio web oficial de NS Keto, las personas han perdido hasta 115 libras en un año siguiendo el programa. NS Keto es probablemente el mejor libro de cocina keto de nuestra lista en términos de resultados de pérdida de peso. Con un precio de $ 97, NS Keto es el libro de cocina cetogénico más caro de la lista.

ceto fácil

Easy Keto es un libro de cocina cetogénico diseñado para brindar a los lectores una guía práctica sobre la dieta cetogénica. Easy Keto incorpora millones de recetas cetogénicas y planes de comidas que lo guiarán durante las primeras semanas después de la dieta cetogénica. Aunque proporciona instrucciones de principio a fin, está diseñado específicamente para que el comienzo de seguir la dieta cetogénica sea más manejable para usted. Es particularmente beneficioso para las personas que siguen la dieta cetogénica por primera vez.

Easy Keto viene con el libro electrónico Easy Keto, una lista de verificación punto por punto, un libro de recetas de Keto de 10 minutos y una hoja de trucos de recursos. El libro electrónico Easy Keto incorpora una variedad de dietas cetogénicas, docenas de recetas cetogénicas y consejos cetogénicos. Todas estas herramientas tienen un precio de solo $ 19. Easy Keto también está respaldado por una garantía de devolución de dinero de 60 días, lo que le permite probar el programa durante dos meses. Si no está satisfecho con los resultados, puede solicitar un reembolso dentro de los primeros 60 días de la compra.

Recurso Keto

Keto Resource es una guía cetogénica diseñada para ayudarlo a maximizar los beneficios de su dieta cetogénica. Con Keto Resource, puedes seguir una dieta cetogénica llena de sabor. La mayoría de las personas no siguen una dieta cetogénica debido a la falta de sabor.

Keto Resource tiene como objetivo liberarlo de la terrible experiencia de comer alimentos blandos y aguados para perder peso. Incluye un plan de comidas de 28 días fácil de seguir que lo ayuda a perder peso sin tener que comer alimentos insípidos.

Al seguir el plan de alimentación completo durante un mes, puede deshacerse de las últimas libras de grasa obstinada que se aferran a su cuerpo durante años. Según su sitio web oficial, Keto Resource puede ayudarte a bajar cuatro tallas de jeans en un mes. Además de la pérdida de peso, te brinda muchos beneficios para la salud, incluidos altos niveles de energía, una mejor piel y cabello, y una mayor claridad mental, entre otros. Puede obtener acceso instantáneo a Keto Resource por $37.

Ceto después de los 50

Desarrollado por Nutrition Hacks, Keto After 50 es un libro de cocina keto único que ayuda a resolver los problemas de peso de las personas mayores de 50 años. Aunque la mayoría de los libros de cocina keto están diseñados para satisfacer las necesidades de las personas más jóvenes, Keto After 50 está diseñado para transformar el cuerpo de personas de mediana edad. y adultos mayores. La forma en que funciona tu cuerpo cuando eres más joven es significativamente diferente de cómo funciona cuando eres mayor.

Nutrition Hacks colaboró ​​con James Wilson para crear una guía cetogénica completa que lo ayuda a lograr sus objetivos de pérdida de peso después de los 50. Keto After 50 contiene recetas y planes de comidas que impactan su actividad hormonal para estimular los mecanismos naturales de quema de grasa de su cuerpo.

Keto After 50 no enfatiza regímenes dietéticos estrictos como una dieta de hambre baja en calorías. Alternativamente, incorpora recetas saludables y sabrosas que brindan resultados de pérdida de peso duraderos, independientemente de su edad. Con un precio de $17, Keto After 50 viene con un libro de cocina, una guía de inicio rápido, una guía de acción y consejos generales sobre las dietas cetogénicas.

Postres Keto After 50

Keto After 50 Desserts es un libro de cocina cetogénico único en su tipo que incorpora recetas cetogénicas para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios. Es una guía cetogénica integral que contiene recetas de postres bajas en carbohidratos y altas en grasas para satisfacer su gusto por lo dulce.

Keto After 50 Desserts comprende miles de recetas de postres cetogénicos que mejoran su inmunidad, respaldan su salud metabólica, aumentan sus niveles de energía y promueven una mayor claridad mental. Con estas recetas, puede disfrutar de una dieta cetogénica rica en nutrientes mientras satisface sus antojos de azúcar.

Keto After 50 Desserts incluye pasteles, galletas, dulces, helados, pasteles y recetas de postres congelados. Su autor afirma que Keto After 50 Desserts solo comprende postres cetogénicos que ayudan a mejorar los niveles de colesterol, aceleran la pérdida de grasa y reducen la presión arterial, entre otros beneficios que no suelen ofrecer otros libros de cocina de postres cetogénicos. Puede obtener acceso instantáneo a Keto After 50 Desserts por $17.

Auténtica Dieta Keto

Authentic Keto Diet, también llamada Indian Keto Diet, es una guía digital que explica el mecanismo de trabajo de la dieta keto. Le informa sobre formas beneficiosas de incorporar alimentos bajos en carbohidratos y ricos en grasas en su régimen dietético.

La Dieta Keto Auténtica está diseñada para convertir su cuerpo en una máquina para quemar grasa obligándolo a entrar en un modo de inanición llamado cetosis. El libro electrónico comprende muchas técnicas de ceto que ayudan a su cuerpo a permanecer en modo de inanición durante el mayor tiempo posible. A medida que reduce la ingesta de carbohidratos, su cuerpo comienza a descomponer las grasas para obtener energía. Con un metabolismo de grasas más significativo, se pierde más peso.

Con un precio de $ 36, Authentic Keto Diet viene con un conglomerado de recetas que hacen que su viaje cetogénico sea saludable y victorioso.

Desintoxicación hepática cetogénica

Keto Liver Detox es un libro de cocina cetogénico que puede ayudarlo a perder hasta 55 libras de grasa cruda en cuestión de semanas siguiendo la dieta cetogénica.

Mientras que otros libros de cocina keto se enfocan en la pérdida de peso, Keto Liver Detox está diseñado para apoyar la salud del hígado. Como el hígado juega un papel crucial en la cetosis, Keto Liver Detox mejora la función hepática para maximizar los resultados de la dieta cetogénica. Su hígado descompone las grasas para producir cetonas, sustancias químicas que se utilizan para obtener energía cuando su cuerpo está en cetosis. Al estimular la función hepática, puede preparar su cuerpo para obtener resultados de pérdida de peso rápidos y duraderos.

Keto Liver Detox viene con recetas cetogénicas únicas que normalmente no se encuentran en otros libros de cocina cetogénicos. Comprende un conglomerado de alimentos cetogénicos, que incluyen sopas, caldos, batidos y cafés. Con un precio de $ 19, Keto Liver Detox es uno de los libros de cocina de mejor valor en la lista. Keto Liver Detox también viene con una garantía de devolución de dinero de 60 días.

PaleoHacks Keto Dulces

PaleoHacks Keto Sweets le informa sobre las formas de hacer que sus refrigerios y postres sean cetogénicos. Está diseñado para liberarlo de renunciar a los dulces. PaleoHacks Keto Sweets ofrece un puñado de formas de hacer cetogénicos en sus postres y refrigerios.

En PaleoHacks Keto Sweets, descubrirá recetas cetogénicas para una amplia gama de postres, que incluyen bocados de brownie de mantequilla de almendras, brownies de nueces, brownies de remolinos de mantequilla de nuez, brownies de menta, brownies de chocolate caliente mexicano y otras delicias dulces.

Desde consejos para paletas heladas aptas para ceto hasta recetas de oreo aptas para ceto, encontrarás todo dentro de este libro de cocina. PaleoHacks Keto Sweets es uno de los principales libros de cocina keto disponibles en el mercado. PaleoHacks Keto Sweets está disponible de forma gratuita tanto en versión física como digital. Solo tendrá que pagar una tarifa de envío de $ 9.95.

PaleoHacks Keto sopas libro de cocina

PaleoHacks Keto Soups Cookbook es uno de los seis libros de cocina cetogénicos PaleoHacks de la lista. Viene con muchas recetas de sopa, caldos, salsas y salsas compatibles con ceto.

En PaleoHacks Keto Soups Cookbook, descubrirá platos deliciosos únicos como la sopa cremosa de coliflor con tocino. Las recetas de sopa que se encuentran en este libro de cocina están diseñadas para adelgazar la cintura eliminando la grasa abdominal.

Según el sitio web oficial de PaleoHacks, las personas han perdido cantidades considerables de peso siguiendo el programa PaleoHacks Keto Soups Cookbook. Todas las recetas de sopa de este libro de cocina contienen ingredientes repletos de minerales esenciales, vitaminas y otros nutrientes. El libro de cocina PaleoHacks Keto Soups tiene un precio de $11.

Desafío cetogénico de 21 días PaleoHacks

Si está buscando una manera fácil de seguir la dieta cetogénica durante tres semanas, debe tomar el PaleoHacks 21 Day Keto Challenge.

PaleoHacks 21 Day Keto Challenge es un libro electrónico repleto de planes de comidas, recetas y consejos cetogénicos que le brindan un comienzo fácil en la dieta cetogénica. Todas las recetas que se encuentran en este libro electrónico son saludables y llenas de sabor. Con PaleoHacks 21 Day Keto Challenge, puede perder una buena cantidad de peso mientras sigue una sabrosa dieta cetogénica durante tres semanas.

Desde recetas de desayuno que aumentan la energía hasta deliciosos refrigerios cetogénicos, descubrirá un conglomerado de recetas cetogénicas dentro de PaleoHacks 21 Day Keto Challenge. Algunas de las recetas más populares que se encuentran en el libro electrónico incluyen pudín de vainilla con semillas de chía, pizza cetogénica blanca, salmón picante a la barbacoa, panqueques cetogénicos esponjosos, jalapeños rellenos envueltos en tocino y bombas de grasa de marañón y fresa. Puede obtener acceso a todas estas fantásticas recetas por $37.

PaleoHacks Keto olla de cocción lenta

Desarrollado por PaleoHacks, Keto Slow Cooker es un libro de cocina que le informa todo lo que necesita saber sobre la dieta cetogénica. Está repleto de millones de recetas cetogénicas que lo ayudan a perder una cantidad considerable de peso en poco tiempo. PaleoHacks Keto Slow Cooker comparte recetas que aceleran la pérdida de peso desde convenientes comidas cetogénicas hasta deliciosos bocadillos cetogénicos.

Con PaleoHacks Keto Slow Cooker, puede preparar comidas cetogénicas en solo 10 minutos. Algunas de las recetas más populares que se encuentran en PaleoHacks Keto Slow Cooker incluyen caldo de huesos, cazuela de salchichas, shakshuka, granola sin granos, yogur de coco con chía y frambuesa y bocado de tocino para el desayuno, entre otras recetas de olla de cocción lenta.

Con un precio de $ 10, PaleoHacks Keto Slow Cooker lo ayuda a aprovechar al máximo su olla de cocción lenta mientras sigue la dieta cetogénica.

Desayuno cetogénico PaleoHacks

Desarrollado por PaleoHacks, Keto Breakfast Cookbook es un libro de cocina keto que presenta recetas únicas para waffles, muffins y tostadas francesas, entre otros productos para el desayuno. Al igual que otros libros de cocina cetogénicos, todas las recetas son 100 % cetogénicas. Sin embargo, a diferencia de otros libros de cocina keto, Keto Breakfast está repleto exclusivamente de comidas paleo.

Todas las recetas del libro son sin soja y sin gluten. Además, no contienen ingredientes artificiales ni azúcar procesada. Según PaleoHacks, las recetas presentadas en Keto Breakfast apoyan la digestión, aumentan la energía y promueven niveles saludables de azúcar en la sangre.

Keto Breakfast está repleto de una amplia variedad de comidas para el desayuno, que incluyen waffles crujientes de coliflor, panqueques de limón y harina de almendras y waffles de harina de almendras con mantequilla de tocino y arce diseñados por Kelsey Ale, experta en ceto de PaleoHacks. Puede obtener copias físicas y digitales de PaleoHacks Keto Breakfast por $11.

Olla instantánea PaleoHacks Keto

Desarrollado por PaleoHacks, Keto Instant Pot es un libro de cocina que lo ayuda a maximizar el uso de la olla instantánea. Todo lo que tienes que hacer es poner los ingredientes y presionar el botón. Tu olla instantánea hará el resto.

En PaleoHacks Keto Instant Pot, encontrará recetas para comidas únicas y sabrosas, que incluyen chili de cerdo, pastel de lava de chocolate, costillas de res y albóndigas italianas. Viene con una lista completa de ingredientes cetogénicos.

Si desea comidas cetogénicas rápidas y convenientes, PaleoHacks Keto Instant Pot puede ser el mejor libro de cocina cetogénico para usted. Sin embargo, debe tener una olla de cocción múltiple Instant Pot para hacer las recetas que aparecen en el libro de cocina. PaleoHacks Keto Instant Pot tiene un precio de $10.

Plan de comidas Keto consciente

Desarrollado por Konscious, Keto Meal Plan es un programa de dieta cetogénica que le informa todo lo que necesita comer mientras sigue la dieta cetogénica. Es un programa de ceto personalizado que crea un plan de comidas de acuerdo con sus objetivos de pérdida de peso y preferencias de dieta. Todo lo que tiene que hacer es responder algunas preguntas sobre su peso, salud y preferencias alimentarias. Con base en sus respuestas, obtiene un plan de comidas de 28 días diseñado para

Al seguir el plan de comidas Konscious Keto, puede perder mucho peso en poco tiempo. Puede obtener acceso digital instantáneo a Konscious Keto Meal Plan en cualquier dispositivo por $39.

Plan de comidas Keto definitivo

Ultimate Keto Meal Plan es un programa cetogénico personalizado que incluye varios libros electrónicos, incluida la guía 100 Keto Swap Cheat Sheet, 77 Quick & Easy Keto Dessert Recipes y otras herramientas.

Ultimate Keto Meal Plan viene con un modelo de precios único. Tiene un precio de $29 en total. Cuando haces la compra, tienes que pagar solo $1. Los $28 restantes se cobran después de una semana. Si no está satisfecho con Ultimate Keto Meal Plan, puede cancelar dentro de los primeros siete días de la compra para evitar cargos futuros.

Nunbelievable Keto Cookies

Si desea disfrutar de las galletas mientras sigue la dieta cetogénica, Nunbelievable Keto Cookies puede ayudarlo. Están hechos de harina de almendras, huevos, aceite de palma y nueces.

Al agregar Nunbelievables Keto Cookies a su dieta cetogénica, puede minimizar su consumo de carbohidratos y maximizar el consumo de grasas saludables.

Nunbelievable Keto Cookies se puede comprar en línea a través de su sitio web oficial. Con un precio de $ 35, una caja de Nunbelievable Keto Cookies viene con seis galletas. Sin embargo, puede obtener un descuento por la compra de varias botellas.

Cómo clasificamos los mejores libros de cocina Keto

Utilizamos los siguientes factores de clasificación para separar los mejores libros de cocina keto de los peores.

Recetas Únicas

Hay millones de recetas cetogénicas disponibles en línea de forma gratuita, y preferimos libros de cocina que presenten recetas únicas que no se encuentran en Internet. Todos los libros de cocina keto de nuestra lista ofrecen algo especial.

Ceto-amigable

Aunque algunos libros de cocina cetogénicos afirman estar repletos de recetas cetogénicas, las recetas que presentan no son 100 % cetogénicas. Todos los libros de cocina de nuestra lista enfatizan los niveles bajos de carbohidratos y los niveles altos de grasas saludables.

Personalización

Cuando se trata de la dieta cetogénica, la personalización es muy importante. Preferimos los libros de cocina cetogénicos que comprenden planes de comidas que se pueden personalizar según sus preferencias dietéticas únicas.

Metas dirigidas

Todos los libros de cocina keto de nuestra lista están diseñados con objetivos específicos como la desintoxicación, la pérdida de grasa y la inmunidad, entre otros. Del mismo modo, mientras que algunos libros de cocina están dirigidos a atletas y personas activas, algunos están creados para pacientes diabéticos. Preferimos libros de cocina keto con objetivos especializados. Sin embargo, también incluimos libros de cocina cetogénicos generales que cubren todos los aspectos importantes de la dieta cetogénica.

Respaldado por expertos en nutrición

Todos los libros de cocina de nuestra lista están desarrollados por chefs profesionales, dietistas registrados, nutricionistas certificados y médicos.

Gusto

La mayoría de los libros de cocina de nuestra lista vienen con recetas muy sabrosas. Probamos al menos una receta de cada libro de cocina incluido en nuestra lista. Preferimos libros de cocina cetogénicos con recetas cetogénicas sabrosas pero saludables.

Fácil de seguir

Todos los libros de cocina de nuestra lista incluyen recetas fáciles de seguir. Tienen un etiquetado claro, un diseño cuidadoso y diagramas para facilitar el seguimiento de las instrucciones de cocción.

Datos nutricionales

Debe realizar un seguimiento de sus datos de macronutrientes mientras sigue la dieta cetogénica. Preferimos libros de cocina que incluyan datos nutricionales para que pueda ver fácilmente cuántas calorías, proteínas y grasas está consumiendo en cada porción.

Valor del precio

Los libros de cocina keto incluidos en nuestra lista cuestan entre $5 y $50. Hicimos hincapié en la buena relación calidad-precio a todos los precios.

Los 10 beneficios principales de los libros de cocina Keto: Respaldo científico

Según la evidencia anecdótica, cocinar comidas de un libro de cocina cetogénico ayuda a maximizar los efectos de la dieta cetogénica. Las recetas que se encuentran en los libros de cocina keto respaldan su salud desde múltiples aspectos. Existe una amplia evidencia científica que corrobora los beneficios para la salud de la dieta cetogénica. Aquí está todo lo que necesita saber sobre los beneficios de la dieta cetogénica a la luz de la ciencia:

Apetito saludable

Con los libros de cocina cetogénicos, puede aprender millones de recetas cetogénicas que promueven un apetito saludable. La mayoría de las personas no siguen sus regímenes de pérdida de peso debido a los antojos excesivos. No tienes que preocuparte de que los antojos de azúcar pongan en peligro tu programa de pérdida de peso con la dieta cetogénica. Al igual que otras dietas bajas en carbohidratos, la dieta cetogénica ayuda a suprimir el apetito de forma natural.

Unlike anorectics, the keto diet does not interfere with the regular activity of leptin and ghrelin (appetite-controlling hormones. Instead, keto foods seem to promote a healthy balance of appetite-controlling hormones to eliminate sugar cravings, allowing you to eat less naturally.

According to an analytical study, a low-carb diet can lead to an automatic reduction in appetite. In this study, researchers found that you could reach satiation quickly by eliminating carbs from your diet. The study concluded that the keto diet could help you feel fuller naturally.

While pursuing a low-carb diet, you need to get all your calories from protein and fats. Both protein and fats help you reach satiation quickly, reducing appetite and making it easier for you to lose weight. Furthermore, plenty of clinical and analytical studies emphasize the importance of maintaining a calorie deficit for weight loss. The keto diet helps you burn more calories than you consume.

Belly Fat Loss

According to ample scientific research, the keto diet is highly beneficial for weight loss. Some studies suggest that keto foods tend to promote fat loss from the belly region. As abdominal fat is linked to an increased risk of type 2 diabetes and heart disease, most ketogenic diets target belly fat.

According to one study, the ketogenic diet causes a more significant proportion of fat loss from the belly region. In this study, researchers analyzed the effects of several low-carb diets, including the keto diet. They concluded that low-carb diets lead to a more significant proportion of fat loss from the abdominal cavity. During the study period, subjects pursuing the keto diet shed more fat from the abdominal region than expected.

Pérdida de peso

The ketogenic diet is one of the most popular and effective low-carb diets. Low-carb diets force your body to burn excess fat. When you lower your carbs intake, your body is forced to burn fat for energy, helping you lose weight. Theres plenty of scientific studies that support the effectiveness of the keto diet in promoting weight loss.

Contrary to popular belief, low-carb diets, including the keto diet, have been used for weight loss for decades. They support weight loss by expelling excess water from your body, lowering insulin levels, and inducing fat burning, all of which contribute to weight loss within the first two weeks.

Unlike other low-carb diets, the keto diet is easier to stick to. This comprises foods that make you feel fuller quickly, thereby promoting satiation and reducing appetite. Other low-carb diets require constant struggle as they typically contain foods that lack flavor. Conversely, the keto diet comes with plenty of flavorful foods. You can learn easy, cheap, and tasty recipes from keto cookbooks. Keto cookbooks make it easier for you to lose weight while following a keto diet.

According to the available scientific evidence, both low-carb and low-fat diets are effective for weight loss. Though the two diet plans vary in the short term, they seem to produce similar effects in the long run. According to one clinical study, both low-fat and low-carb dieters lose similar amounts of weight over a long period. This study observed 609 overweight adults over a year. Researchers concluded that subjects pursuing a low-fat or low-carb diet lost similar amounts of weight by the end of the year.

Low Levels of Triglycerides and Bad Cholesterol (LDL)

According to some clinical studies, the keto diet can reduce your triglyceride levels. Triglycerides are fatty substances in your blood that contribute to a higher risk of heart disease. People with high levels of triglycerides in their blood are more likely to develop cardiovascular problems.

High-carb diets are linked to higher triglycerides, especially if you consume carbohydrates from simple sugars like fructose. The keto diet promotes optimal health by lowering triglyceride levels. Many doctors often recommend low carbs intake to reduce triglyceride levels.

As the keto diet eliminates carbs from your diet, you may experience a significant drop in low-density lipoproteins (LDL) in your blood. Elevated levels of low-density lipoproteins are associated with heart disease. As LDL causes the accumulation of fatty deposits in your arteries, you experience high blood pressure due to arterial blockage. Additionally, high levels of LDL may also cause stroke as these fatty deposits block the flow of blood and oxygen to your heart which may further cause a heart attack.

High Levels of Good Cholesterol (HDL)

According to the available scientific evidence, the keto diet may minimize the risk of heart disease as it increases high-density lipoprotein levels in your blood.

Doctors often recommend healthy fats intake to increase HDL levels in your blood. The keto diet mainly focuses on the consumption of healthy fats. Similarly, a low-fat diet may cause your HDL levels to drop.

Keto cookbooks advocate higher fat intake. By following recipes from keto cookbooks, you can increase high-density lipoproteins (HDL) in your blood.

Controlled Diabetes Symptoms, Blood Sugar, and Insulin

Diabetes patients are often advised to follow a keto diet. According to recent research, the ketogenic diet helps keep your blood sugar and insulin levels in check. As people with diabetes struggle with high-carb foods, there is an apparent link between diabetes and the ketogenic diet. By following the ketogenic diet, you may be able to regulate your insulin and blood sugar.

People with diabetes struggle to process carb-heavy foods. Therefore, the ketogenic diet is recommended to keep their insulin and blood sugar levels in check. Hundreds of clinical studies back this theory. By reducing your carb intake, you can control your blood sugar whether youre a diabetes patient or not.

According to one study, a low-carb diet can reduce insulin dosage up to 50% in diabetes patients. In this study, diabetic subjects that pursued a low-carb diet needed less insulin to manage their diet. Similarly, another study involving type 2 diabetes patients concluded that the ketogenic diet could reduce the dosage of the glucose-lowering medication of people with diabetes if pursued for six months. In this study, about 95% of subjects reduced or eliminated their glucose-lowering medication.

Controlled Blood Pressure

According to the available scientific evidence, the keto diet can help with hypertension. As mentioned above, the ketogenic diet may minimize the risk of cardiovascular diseases like heart attack, stroke, and heart disease.

If you follow recipes from a keto cookbook, you may be able to regulate your blood pressure. According to one clinical study, the ketogenic diet and other low-carb diets may reduce disease risk and promote longevity. The study also concluded that low-carb diets, including the keto diet, effectively avoid hypertension (high blood pressure). Similarly, another study concluded that low-carb diets reduced disease risk and promoted longevity by lowering blood pressure. Cutting carbs, generally, can lead to a significant drop in blood pressure.

Metabolic Syndrome Management

A metabolic syndrome is a group of conditions that co-occur, including high bl